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怎么保证自己的头发健康?
2019-08-01 16:59:13 来源:admin 作者:新生植发医院
摘要
怎么保证自己的头发健康?头发好比我们的第二张脸,它的美丽与健康可以让我们看起来更美丽,更突显气质, 但是现在很多人都面临着脱发的苦恼呢,因此他们都想知道怎么保证自己的头发健康?
   怎么保证自己的头发健康?头发好比我们的第二张脸,它的美丽与健康可以让我们看起来更美丽,更突显气质, 但是现在很多人都面临着脱发的苦恼呢,因此他们都想知道怎么保证自己的头发健康?

  从医学角度讲,脱秃发主要有以下原因:遗传、免疫低下、雄性激素平衡紊乱、皮脂分泌增强等,这些因素使头皮血液供应减弱、整体与特定营养供给不足,抑制营养吸收,最终导致毛囊萎缩,毛发脱落,再生缓慢。

  另外由于劳累、失眠、紧张、用脑过度等因素的影响,大脑组织所需要的营养竞争性会增加,而头皮部血液循环中的有效营养成分就会相应减少,加之头皮属身体的最顶端表层,属末梢血液循环,有效营养成分的供应相对较少,同时也是环境污染物最易沉积,紫外线损害最为严重之处,故可致头发加速脱落。延伸阅读:
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  1.正确洗发

  头部滋养的重点是发丝,而头部补水的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所,也是头发生长发育的源头,发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的,所以头皮的补水非常重要。根据季节变化适时洗发,秋季风大气候干燥,头发易痒,洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品,干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,有助保护发质。

  2.调节情绪

  发质的好坏和头发的吸收有关系,如果心情好的话,避免精神紧张,头发也会生长得好。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。最好经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。

  3.补充营养

  要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上黏附的尘垢梳掉,有利于生发、固发。

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